Unsere Gesundheitskurse sind für alle, die langfristig etwas für Rücken, Haltung, Stabilität und allgemeine Fitness tun möchten. Ideal zur Prävention, als Wiedereinstieg oder als Ergänzung zur Therapie. Du bekommst klare Anleitung, sinnvolle Übungsprogression und eine Struktur, die Du auch im Alltag weiter nutzen kannst.
Jumping Fitness ist ein energiegeladenes Ganzkörpertraining auf dem Mini Trampolin. Du verbesserst Ausdauer, Koordination und Stabilität und trainierst dabei gelenkschonend, weil das Trampolin Stöße abfedert. Ideal, wenn Du ein Workout suchst, das schnell Wirkung zeigt und sich nicht wie Pflichtprogramm anfühlt.
Mama Baby Kurse sind so gestaltet, dass Du nach der Geburt wieder sanft in Bewegung kommst und Dein Baby einfach dabei sein kann. Du stärkst Deinen Körper, arbeitest an Mobilität und Stabilität und bekommst Übungen, die wirklich in Deinen Alltag passen. Der Fokus liegt auf einem sicheren Wiedereinstieg, Wohlbefinden und einem guten Körpergefühl.
Yoga hilft Dir, beweglicher zu werden, Verspannungen zu lösen und Stress spürbar zu reduzieren. Du stärkst Deinen Körper mit kontrollierten Übungen, verbesserst Deine Haltung und entwickelst ein besseres Körpergefühl, das Dir auch im Alltag und im Job zugutekommt. Perfekt als Ausgleich, zur Prävention oder als Ergänzung zur Physiotherapie.
Rückbildung unterstützt Dich dabei, nach der Geburt wieder sicher und stabil in Deine Kraft zu kommen. Der Fokus liegt auf Beckenboden, Rumpfstabilität und einer gesunden Körperhaltung. Du lernst, wie Du Spannung richtig aufbaust und im Alltag nutzt, damit Du Dich wieder belastbarer fühlst.
Schwangerengymnastik ist sanfte, sichere Bewegung in der Schwangerschaft. Ziel ist, Dich körperlich zu entlasten, typische Beschwerden zu reduzieren und Dich stabil und beweglich zu halten. Du stärkst Haltung, Atmung und Rumpf, damit Du Dich im Alltag wohler fühlst.
